かかと上げでふくらはぎにも筋肉痛が

  • 2012/10/31(水) 10:47:18

昨日もかかと上げをしていたら、
今日はふくらはぎも筋肉痛に。


運動不足のせいか、
2、3分かかと上げをしているだけで
ふくらはぎがパンパンになってきます^^;


トータル15分くらいでしょうか?
(少なすぎですね www)


少し筋肉痛になっているようで、
かかとを上げて家事仕事などをしている間、
なぜかお尻にまで力が入ることもあって
「これってけっこうイケルかも〜」って思ってます。


ま。 続ければ。。の話ですが^^;


洗濯物を取る時、
掃除機をかけている時、
腕を伸ばして何かを取る時、

できるだけ、体幹に力が入るように意識しました。


かかとを上げていると時々ぐらっとくるので、
その体制の直すために
しっかりと体幹に力が入ります。


毎日の生活にながら運動を取り入れるって
けっこうダイエットにいいかも♪