バランスボールが小さくなってきた^^;

  • 2012/12/27(木) 14:08:45

骨盤のゆがみを治すためにバランスボールに座って
腰を左右に動かしたり回したりしていますが・・・


だんだんバランスボールの大きさが
小さくなってきた感じがします。


重いから? ^^;


友人に
「長く使っていると小さくなってくるよ〜」と
言われましたが、

そうなんだ〜 と思いつつも・・・


バランスボールが小さくなるって
けっこうショックなものですね^^;



ここ最近、年末ということもあって忙しく、
ボールの上で腰を回す回数が減ってきていましたが、

やはりサイズがすぐ戻ります。


長く続けなくてはいけない! 
とわかってはいるものの、

座って動くだけなのに、
ちょっと体調の悪い日や気分のすぐれない日なんかは、
ちょっと動かす、という行動さえも
面倒くさくなっちゃったりして・・・


これじゃ〜 いけませんね。


バランストーンのダイエットサンダルを買ってみた

  • 2012/12/03(月) 09:46:56

バランストーンという
ダイエットサンダルを通販で買ってみました^^


こんな感じのサンダルです。 ↓




かかと部分のないダイエットスリッパって
昔流行りましたよね。

今でも、百均にも売っていますが、
あれと形は似ています。


履いてみた結果からいくと・・・


バランストーン、すごいです!!


底がこのように丸っこくなっていて、
履いてみると、本当に足と脚にきます。




まだ履き初めなのでつらくて
あまり長い時間は履けませんが、
とにかく、ふくらはぎにもくるし、
どこに力が入っているか意識してみると
太ももやお尻にもけっこうきてます^^;



ただ・・・これを履いてるからといって
下半身がスリムになるかは???ですがねっ。

何もはかないで家事仕事をするよりは
ず〜っと下半身を鍛えらさるかな〜って感じです。


まあ。
履くだけの簡単ながらダイエットってことで、
数か月後にちょっと期待! ですね♪


バランストーンを見てみるにはこちらから



脚を組む時は左右を交互に

  • 2012/11/24(土) 10:40:44

骨盤のゆがみを治すために
脚を組むときは左右を交互にするのを意識しています。


体の半分をバランス悪く使うことが
骨盤のゆがみに影響するそうなので、
バッグのヒモを肩にかける時も
できるだけ、交互にを意識するようになりました。


私は左足を上にして脚を組むのが楽で、
意識し始めた時は
右足を上にするのがちょっと大変だったんですが、

しばらく続けていたらさすがに慣れてきました^^


左右の脚のバランスが違っていたと気づいてから
しばらく意識していましたが、
2日ほどで左足の裏の痛みもなくなりました。


骨盤って、つねに開いたり閉じたりを
繰り返しているらしいんですが、

ゆがみも、日々変化しているのかもしれませんね。


意外と体に現れやすい

  • 2012/11/19(月) 21:54:45

バランスボールで
座るだけダイエットを始めて、
ウエスト周りにちょっと効果も表れ、

なんといっても、きつくてしょうがなかったジーンズが
少しはきやすくなっていたのに喜んでいたんですが、


体調がすぐれなく、
仕事中も、ただバランスボールに座っているだけ。

一息つく間に、腰を回すことも全くせずに数日・・・


なんと!
ゆるくなってきていたジーンズが
もとどおり、きつくなってました^^;


ショックー ( ̄□ ̄;)!!


ただ、ここでわかったこともあります。


バランスボールに座って
腰を左右に揺らしたり回したりするのは、
ウエストまわりに確実に効果があって、
しかも、座っているので楽で続けやすい。

簡単な動きで全然疲れない割には
ダイエット効果も早いという利点が^^


そしてわかったことのもう一つは・・・


継続しなければすぐに元に戻る。

つまり、効果はあったが、
脂肪が減ったわけではなく引き締まった。

そういうことでしょうかね^^;


でも続けることで、ウエスト周りに
確実に筋肉はついていきますから
骨盤のゆがみが矯正されていくかと思います。


そうなれば万々歳!
ダイエット成功? になるのかな。


結局のところ、ずーっと続けていくのが
重要ってことです。


まあ。健康のための日課の運動と思えば
楽だし続けていくのもできそうですね。


ただ・・・ダイエットで痩せるまで!
と期間を決めてしまうと・・・

結局はやめてしまって
元通りという繰り返しになってしまいそうですが^^;





左右の脚のバランスが違っていた

  • 2012/11/14(水) 11:18:30

左右の脚のバランスが違っていました。

気が付いたのはつい、昨日。
もともと左足の裏の外側あたりだけが
よく皮が厚くなり、この皮、カットしなければ
つねに何かを踏んで歩いているようで痛いんです。


それが、骨盤ダイエットに挑戦していて
最近、バランスとかも意識していたせいでしょうか。

左の脚が長いことに気が付きました。


これが原因で、
10年以上もの間、皮をカットし続けて
きたんですかね〜 (ノω・、)


正確には左の脚が長いわけではなく、
腰の後ろにある大腰筋が緊張していたりすると
一時的に長さが違って感じるように
なったりするそうで、

マッサージをすると一時的には治るとか。


だけど、この大腰筋を鍛えることが
骨盤のゆがみを治してくれることにもつながるし、
もちろん、ダイエットにもつながっていくそうなので

バランスボール以外での
運動もちょっと取り入れてみようと思います。


だって・・・
ちょっと歩くだけで
左側だけ足の裏が痛いんですもん(ノ_・。)


ネットで検索してみたら、
あるある! 大腰筋の鍛え方が
けっこうたくさん出ていました^^


その中から、
かなり簡単そうで「私にできる?」と
思えるものを2つほどピックアップ。

続けられるかどうかは別にして・・・

ひとつでも挑戦をしてみたいと思います。



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